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月经怎么调理,试试中医按摩穴位

月经怎么调理

月经怎么调理

月经不调是女性月经病的俗称,是指月经周期、月经颜色、月经量和月经质的变化。包括月经提前、后错或不规则、月经过多、月经过少或闭经等。月经不调有许多原因,如精神因素、过度劳累、生活规律的改变、饮食变化、环境变化、寒冷刺激、激素使用等。中医认为,与肾、肝、脾三脏关系密切,多与脏腑功能失调、气血失衡、冲任不稳有关。

以下总结一些按摩穴位的手势方法,可以帮助调理女性月经不调的问题。希望keyi 帮助到各位姐妹们。

1.按摩前的预备动作
躺在床上,眼睛微闭,呼吸均匀,左手掌交叠在右背上,右手掌轻轻放在小腹上,躺下1-3分钟。

2.按摩小腹
左手的手掌折叠在右手的手背上,右手的手掌放在小腹上,顺时针和逆时针施加适当的力进行1-3分钟的环形摩擦,最好是皮肤发热。
功效:益气壮阳,通心通肾。

3.按摩肚脐周围
将左手掌放在右手手背上,将右手掌放在肚脐下,用适当的力顺时针绕肚脐按摩腹部1-3分钟,直到腹部发热。
功效:温经散寒,调和气血。

4.揉关元穴
右手半握,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴上,揉0.5 ~ 1分钟。
功效:滋补肝肾,调经止痛。

5.揉按腰骶
将双手掌心分别放在腰骶部两侧,自上而下按摩腰骶部0.5 ~ 1分钟,最好伴有腰部发热。
功效:强腰强肾,活血通络。

6.揉压肾俞穴
双手放在腰上,拇指按在同一侧的肾俞点,另外四个手指放在腰上。用适当的力摩擦0.5 ~ 1分钟。
功效:温肾壮阳,强腰壮骨。

7.揉足三里穴
将一只手的食指和中指重叠,将中指腹部放在脚李三穴的同侧,用适当的力量揉捏0.5 ~ 1分钟。下肢交替。
功效:健脾和胃,调和气血。

8.手掌摩擦雪海
将手掌放在雪海穴位的同侧,摩擦0.5 ~ 1分钟。下肢交替。
功效:活血化瘀、通络止痛。

月经期间应停止按摩。注意月经卫生,避免房事、臀部洗澡、游泳等。保证充足的睡眠和保持愉快的精神状态。月经不调的女性可以试试上面提到的按摩方法,可能会有很好的效果。

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