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孕妇产后漏尿是什么原因及运动恢复方法

女性漏尿的原因

怀孕期间漏尿
在怀孕期间,膀胱要承受来自羊水、胎盘等重大5公斤的压力,这也就导致了准妈妈们在怀孕期间打喷嚏、咳嗽、或者大笑时候腹压增加,容易发生漏尿的产生。

生过宝宝后漏尿
女性产后骨盆底部肌肉支撑能力会下降,变得松弛,负责吊起尿道吊床的韧带,也会变松,跟橡皮筋一样,甚至断裂掉了。这样尿道下移,膀胱也会下垂,YIN道受到来自骨盆底部的压力,这样的话就导致尿道不能闭合紧,这样就会在大笑、突然起身、咳嗽的时候出现漏尿。

腹压性漏尿不算十分严重的情况,可以平时产妇做一些恢复性的运动来帮助缓解

一、提肛训练:每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动,每次3~5秒。
二、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。
三、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟,每日3次。

产后漏尿是什么原因

女性在怀孕期间和产后,发生漏尿除了腹压性的,还有其他类型的情况,例如:小便淋漓,不能控制,从阴道内排出,这种情况多由难产引起,阴道、尿道、膀胱等软组织长时间被挤压在胎儿先露和母体骨盆之间,可因缺血、坏死而形成尿瘘,大多在产后3~5天即出现阴道内流尿。就不能仅仅靠运动来恢复了,应该及时就医,接受系统的恢复方案。平时要保持外阴清洁卫生,生活规律。也可以去医院做盆底肌训练,祝各位宝妈们健康快乐!

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