微信/QQ1678129505

女人知乎

当女人痛经的时候吃什么好

当女人痛经的时候吃什么好

女性在月经前、后或经期会出现下腹和腰骶部疼痛。严重的腹痛、面色苍白、手脚冰凉甚至晕厥的严重病例被称为“痛经”和“月经腹痛”。疼痛通常持续几个小时或1 ~ 2天。一般来说,腹部疼痛在血液自由流动后会减轻。

女性痛经应该吃什么食物?
中医认为痛经多由气血运行不畅或气血不足引起。临床上常见气滞血瘀、子宫冷凝、气血虚弱、湿热下注等疾病。饮食疗法可以起到更好的预防和治疗作用。
痛经患者应在月经前3 ~ 5天内进食清淡易消化和吸收的食物,不要吃得太饱,尤其应避免吃生冷食物,因为生冷食物会刺激子宫和输卵管的收缩。从而诱发或加重痛经。

月经来了,更重要的是要避免所有生冷、难消化和有刺激性的食物,如辣椒、大葱、生大蒜、胡椒、白酒等。在此期间,病人可以吃一些酸味食物,如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。此外,痛经患者应在月经前后保持排便通畅。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和红薯。便秘会引起痛经并增加疼痛。

有人认为痛经患者适度饮酒可以疏通经络,扩张血管,放松平滑肌,有助于痛经的防治。如果月经血量不大,可以喝适量的酒,既能缓解症状,又能起到一定的治疗作用。由于酒精含量高,葡萄酒对人体有令人兴奋的作用。对于因情绪低落而引起的痛经,适时适量饮酒,可起到舒缓情绪、舒肝解闷的作用,使气机和谐有益。此外,酒的味道辛辣,甜和温暖,和刺激,能量和能量可以分散。治疗寒湿凝滞型痛经,能散寒除湿,活血通经。甘温能补益和缓解气血不足引起的痛经,还具有温阳补血、缓解尿急疼痛的功效。

痛经患者应饮食多样化,不能偏食。他们应该经常吃具有理气活血功效的蔬菜和水果,如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。对于那些虚弱和气血不足的人,他们应该经常吃补充气血和肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝和肾、鱼、豆等。

当女性碰到有痛经时,最好多注意饮食,不要吃太辣的食物,这只会加重痛经的程度。同时放松心情,不要紧张,可以听些舒缓的音乐,或者沉浸式的看看自己喜爱的书籍等。

Copyright ©2017-2020 最美女人花舒艾洁