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女性健康常识:对健康不利的生活方式

女性健康常识

女性健康常识

白领女性通常工作很忙。室内和大气环境污染总是让健康的身体倍感压力。让我们了解十种对白领女性身体健康有害的生活方式,注意这些不利于健康的生活习惯,您就会感到保持健康很简单。

不利于健康模式一:
三餐的饮食是不规律的。超过三分之一的人不能保证按时吃饭,只有不到一半的人保证三餐有规律、有量。有病不能乱吃药,吃什么药;如何吃饭;我们应该注意什么?它直接关系到您的疾病和健康。

不利于健康模式二:
长时间面对电脑。31%的人经常一天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射之外,还会使眼疾、颈椎病、精神病在办公室群体中非常普遍。

不利于健康模式三:
睡眠时间无法保证。超过60%的人经常不能保证8小时的睡眠,另外7%的人经常失眠。

不利于健康模式四:
经常坐着不动。在被调查者中,542人有坐下后不容易站起来的工作习惯,除非他们去厕所。久坐不利于血液循环,会导致许多代谢和心血管疾病;长期坐姿也是颈椎和腰椎疾病的一个重要因素。

不利于健康模式五:
缺乏与家人的沟通。超过41%的上班族很少与家人交流。即使他们的家人主动关心他们,32%的人经常采取应对的态度。在缺乏沟通、咨询和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力日益增加。

不利于健康模式六:
长时间呆在有空调的环境中。在工作中,超过70%的人除了出去工作,几乎全年都呆在空调房里。“温室人”调节和抵抗疾病的能力下降了。

不利于健康模式七:
不吃早餐。随着工作节奏的加快,吃符合营养要求的早餐已经成为白领上班族的奢侈品。在受访者中,1000人中只有219人根据营养需求定期吃早餐。不吃早餐或胡乱塞几口已经成为一种普遍现象。

不利于健康模式八:
缺乏主动的身体检查。在932人中,有209人从未做过体检。

不利于健康模式九:
如果生病了,不去寻求专业医师建议。调查显示,将近一半的人在生病时会自己买药来解决问题,而三分之一的人会忽略任何表面的“小问题”。许多上班族的疾病被推迟了,错过了最好的治疗时间。一些疾病被药物的表面缓解作用掩盖,并积累成严重的疾病。

不利于健康模式十:
极度缺乏体育锻炼。在932名受访者中,只有96人每周定期锻炼,68%的人选择“几乎不锻炼”。这很容易导致疲劳、头晕等现象,导致肥胖和心脑血管疾病。

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